Rückblick Trainingslager Mallorca

Letzte Saisonvorbereitungen auf Mallorca

Während einer Woche trainierten rund 50 Athleten:innen in 5 verschiedenen Disziplinengruppen in Magaluf, auf Mallorca. Bei sommerlich warmen Temperaturen nutzten sie die Zeit und holten sich den letzten Schliff für die anstehende Outdoor-Saison.

Die Sprintgruppe von Stif Keller nutze die perfekten (Wetter-)Bedingungen für Läufe auf hohem Niveau auf der Bahn oder am Hügel. Wie jedes Jahr kam die Gruppe und einige Gäste nicht um die Joe’sche Todestreppe herum. Diese beinhaltet elf Läufe von 60 bis 200m und hat schon einige Athleten in die Knie gezwungen. Nach den intensiven und schweisstreibenden Trainingseinheiten wurde die Abkühlung im Meer oder in der Gelateria genossen. Weitere Höhepunkte waren die traditionellen Taufen der Trainingslager-Neulingen. Eine Champagnerdusche mit anschliessendem Sandbad in der Weitsprunggrube versüssten einem Neuling den Tag. Als jüngster Athlet wurde Nica von den Athletinnen mit einer Shoppingtour in Palma warmherzig aufgenommen.

Hagi‘s Laufgruppe mit fünf (+1) Läufer:innen absolvierte ihre Trainingseinheiten abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse und nach täglichem Wohlbefinden. So galt es die körperlichen Zustände von krank über halbverletzt bis funktionsfähig zu berücksichtigen. Die meisten Läufer:innen trafen sich jeweils mit der aufgehenden Sonne in der Hotellobby zum ersten Training. Die Morgenstimmung wurde an den noch leeren Touristenstränden oder an etwas abgelegeneren Klippen aufgesogen. Auch einige schnellere Kilometer wurden bereits frühmorgens absolviert, und dafür beim ausgiebigen Frühstück den ein oder anderen Churro & Fruchtsaft extra gegönnt. Während zwei spezifischen Einheiten war die Gruppe auch auf der Rundbahn anzutreffen. Nebst den vielen Kilometern in den Laufschuhen wurden zudem einige auf dem Rad zurückgelegt. Ein parkiertes Rad wurde dann unter anderem auch zum idealen Treffpunkt für zwischenzeitlich verloren gegangene Läufer.

Die Hürdengruppe bestand aus Athleten:innen aus St. Gallern und einer kleinen Delegation aus Bern. Zudem trainierten auch noch Athleten aus der Mehrkampfgruppe diese Disziplin mit den Spezialisten. Einige Einheiten begannen am Morgen am Strand von Magaluf, da Coach Markus Schaffner und Co-Coach Christian Bättig, die Belastung auf der Bahn möglichst gering halten wollten. Nebst Sprint, Sprung und Krafteinheiten wurden auch einige Trainings zur technischen Verbesserung und der Rhythmusfestigung absolviert. Elementar waren auch die gemeinsamen, allgemeinen Krafteinheiten am Schluss der Trainings, da diese zu Hause etwas zu kurz kommen. Am Donnerstag standen für die Langhürdler Rhythmusläufe auf dem Programm. Wegen dem kräftigen Wind musste vom 200m Start gestartet werden, damit nur drei Hürden im „Gegenwindorkan“ überflogen werden mussten. Nach der Strandolympiade am Freitagmorgen ging es am Nachmittag nochmals auf der Bahn hart zur Sache, so dass sich die Athleten:innen nach 11 Einheiten eine lockere Woche verdient haben.

Die mit zwei Athletinnen kleinste Gruppe waren die Dreispringerinnen. Sie haben mit ihrem Trainer Andi Lechner in zehn Einheiten hauptsächlich Sprungkraft und Schnelligkeit trainiert. Die Zeit im Trainingslager haben sie insbesondere für spezifische Übungen genutzt. Daraus konnten gute technische Fortschritte erzielt werden. Nebenbei wurden einige Trainings zusammen mit den Mehrkämpferinnen absolviert.

Für die 15 Athleten:innen starke Mehrkampfgruppe standen zehn Trainings auf dem Programm, welche alle wie geplant durchgeführt werden konnten. Das Trainerduo um Mäthi Bischof und Rolf Odermatt führten mit lustigen Sprüchen und teils akrobatischen Einlagen durch das abwechslungsreiche Trainingsprogramm. So wurden fast alle Disziplinen, und zum Entsetzen der Athleten:innen sogar auch der 800er bzw. 1500er, abgedeckt. Dank der guten Stimmung haben alle Trainings viel Spass gemacht - sogar das Hürdentraining im Platzregen. Mit einem individuell gestaltetem Freizeitprogramm zwischen den Trainings war für ausreichend Erholung gesorgt. Trotzdem wurde auch ein angeordnetes Nachmittags-Nickerchen auf der Hochsprungmatte sehr genossen. Die Gruppe, mit einigen Neulingen, war auch immer wieder mit den Lagertaufen beschäftigt. Die Taufen reichten vom Werfen in den Hotelpool bis zum Tragen an den Strand. Am Ende der Woche waren alle Neulinge getauft, manche sogar doppelt und dreifach. Den Abschluss der Trainingswoche machte eine Strandolympiade am Morgen und drei Läufe am Nachmittag. Gekrönt wurde dieser Tag von einem „Überraschungslauf“, einem Tausender, den alle Athleten:innen mit gestaffelten Start gleichzeitig bestritten und somit bis ans Ende aller Kräfte rannten. 

Dank dem Einsatz von allen Athleten:innen und Trainern war die Woche auf Mallorca einmal mehr ein voller Erfolg! Sowohl beim Training auf der Sportanlage als auch beim gemeinsamen Sonnen, Plantschen, Beachen, Jassen, Shoppen oder Wandern hat die Woche zusammengeschweisst. Beim Abschlussabend wurden nochmals auf die Höhepunkte der Woche zurückgeblickt und bis in die frühen Morgenstunden zusammen getanzt. So reisten alle (wieder) gesund und müde aber mit vielen großartigen Erinnerungen im Gepäck zurück in die verschneite und mindestens 20 Grad kältere Heimat.

Wir wünschen allen Athleten gute Erholung und einen geglückten Saisonstart.

Herzlichen Dank an Samuel Kolb für die tollen Bilder, welche ihr hier findet.